Sydämeni alkaa jyskyttämään. Käteni kylmenevät ja hikoilevat hivenen. Olen jännittynyt. Opettaja on juuri sanonut koko luokalle: ”Tehdään tutustumiskierros, jokainen kertoo itsestään nimensä ja jotakin harrastuksista.” Vuoroni oli vasta ehkä kymmenen muun oppilaan…
Olin ujo, siitä sain kuulla
Ujous, häpeä ja se mitä hermostosi oikeasti kertoo sinusta. Kuvassa olen nuori ja ujompi kuin tänä päivänä. “Tuota Tuomasta voisi vähän nipistää ja läpsäyttää takapuoleen, niin saadaan ääntä ja puhetta”, “Ja sitten…
Kun vaikein asia jää sanomatta
Häpeä, hiljaisuus ja se, mitä terapiassa ei aina päästä ääneen Monilla ihmisillä on jonkinlainen käsitys siitä, milloin terapiaan pitäisi hakeutua. Harvempi kuitenkin menee silloin, kun tuo hetki tulee. Tutkimustieto on tässä yhdenmukaista:…
Allostasis, stressi ja ratkaisukeskeinen terapia — hermostoa kuuntelemalla kohti palautumista
Stressi on elimistön väistämätön osa. Se ei ole pelkästään psykologinen kokemus — se on neurobiologinen prosessi, joka muovaa aivojen rakennetta, autonomisen hermoston toimintaa ja jopa immuunijärjestelmää. Stressin ymmärtäminen syvällisemmin auttaa meitä ymmärtämään…