Ahdistaako? Kärsitkö unettomuudesta? Mietityttävätkö ihmissuhdeongelmat perheessä tai sen ulkopuolella? Etsitkö uutta alkua haastavien elämäntilanteiden keskellä? Varjostaako päihteiden käyttö elämääsi? Oletko burn outin partaalla? Onko sinulla muita huolia, joihin tarvitset tukea turvallisen ja luotettavan keskustelutuen muodossa?

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia tarjoaa lyhytkestoista tukea monenlaisiin elämäntilanteisiin ja sopii kaikille ikään, kulttuuriin ja sukupuoleen katsomatta.

Vastaanotollani haastan ja ohjaan asiakkaitani löytämään uusia näkökulmia muutosta kaipaaviin asioihin. Jo yksi käyntikerta saattaa auttaa näkemään tilanteet uudessa valossa.

Ota yhteyttä, jos tuntuu siltä, että kaipaat tukea uusien mahdollisuuksien näkemiseen ja toivottujen muutosten toteuttamiseen.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on lyhytkestoista, vuorovaikutteista ja tavoitteellista keskustelutukea, jolla autetaan asiakasta ymmärtämään ja haastamaan omia ajatusmalleja.

Ongelmien taustojen ruotimisen sijasta keskitytään asiakkaan nykyhetken tilanteeseen ja suunnataan katse kohti parempaa tulevaisuutta.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia pohjautuu menetelmiltään ratkaisukeskeiseen psykoterapiaan. Ratkaisukeskeisen ajattelun juuret lepäävät 1970-luvun Yhdysvalloissa, missä ryhmä terapeutteja perusti Brief Family Therapy Center -nimisen perheterapiakeskuksen. Suomessa ratkaisukeskeisten menetelmien edustajina tunnetaan mm. Ben Furman ja Tapani Ahola.

Ratkaisukeskeisellä lyhytterapialla ongelmatilanteisiin etsitään helpotusta asiakkaan omien vahvuuksien ja voimavarojen avulla. Tavoitteena on päästä reippaasti eteenpäin kohti toimivampia toimintamalleja.

Käytännössä lyhytterapiassa voi käydä vaikka vain kerran. Keskimääräinen käyntikertojen määrä on seitsemän. Takarajana pidetään 20 käyntikertaa. Tilannearvio käyntikertojen määrästä tehdään sen jälkeen, kun istuntojen tavoitteet on määritelty ydinongelman pohjalta.

Aiheuttaako seksuaalisuus ristiriitaisia tunteita?

Kärsitkö haluttomuudesta? Pohditko oman parisuhteesi mielekkyyttä? Mietityttääkö oma seksuaali- tai sukupuoli-identiteetti? Onko kehokuvassasi tai itsearvostuksessasi ongelmia? Vaikuttaako jokin sairaus, lääke tai molemmat seksuaalisuuteesi? Oletko yksin näiden ja muiden seksuaalisuuteen liittyvien asioiden kanssa?

Seksuaalineuvonnassa ja -terapiassa sinulla on turvallinen ympäristö ja lupa puhua kaikista seksuaalisuuteen ja seksielämään liittyvistä asioista. Palvelut tarjoavat sinulle tiedon antamista, keskustelutukea ja yhdessä mietittyjä neuvoja miten edetä haasteidesi kanssa eteenpäin kohti mielekästä ja nautinnollista elämää.

Seksuaalineuvonta

Seksuaalisuus on merkittävä osa ihmisyyttämme ja koskettaa meitä kaikkia. Seksuaalineuvonta on ammatillista ja tavoitteellista ihmisen seksuaalisuuteen, sukupuolen moninaisuuteen ja seksuaaliterveyteen liittyvien asioiden ja haasteiden käsittelyä vuorovaikutteisesti.

Keskustelemaan voi tulla yksin, kumppanin tai kumppanien kanssa. Oikea-aikaisesti tämä ehkäisee seksuaalisuuteen liittyvien haasteiden pitkittymistä ja vaikeutumista. Keskeistä vuorovaikutteisessa keskustelutuessa on seksuaalisuuden hyväksyminen eli luvan antaminen sekä rajatun tiedon ja ohjeiden antaminen. Toisinaan voidaan antaa myös erityisohjeita.

Neuvonnassa käydään tyypillisesti 2–5 kertaa. Käytän ratkaisukeskeisen lyhytterapian menetelmiä yhdistäen tähän muiden terapiasuuntausten menetelmiä.

Seksuaaliterapia

Seksuaaliterapia on seksuaalineuvontaa intensiivisempää työskentelyä. Istuntoja on tyypillisesti enemmän ja terapiaprosessi voi lyhyt tai pidempi. Seksuaaliterapia pohjautuu pitkälti ratkaisukeskeisen psykoterapian menetelmiin. Yhdistän omaan työskentelyyni myös muita menetelmiä.

Tyypillisiä syitä seksuaaliterapiaan hakeutumiselle:

seksuaalinen itsetunto ja minäkuva
seksuaalitoiminnot yksin tai kumppanin kanssa
erektiohäiriöt
sivusuhteet ja uskottomuus
lapsettomuuden vaikutus seksuaalisuuteen
halujen eriparisuus, halu ja sen puute
sukupuolen moninaisuus
addiktiivinen seksikäyttäyminen
seksuaaliväkivallan kokemukset
seksuaalinen suuntautuminen
parafiliat (esim. lapsikohteinen seksuaalisuus)

Ota yhteyttä, jos sinusta tuntuu, että kaipaat keskustelutukea seksuaalisuuteen ja seksuaaliterveyteen liittyvissä pohdinnoissa.

Olen taustaltani mielenterveys- ja päihdehoitotyöhön erikoistunut sairaanhoitaja. Valmistuin ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi helmikuussa 2021 ja seksuaaliterapeutiksi 2024 huhtikuussa.

Myöhemmin kouluttaudun KELAN:n hyväksymäksi aikuisten kognitiiviseksi yksilöpsykoterapeutiksi tai integratiiviseksi psykoterapeutiksi.

Toimialueeni on Espoo ja Helsinki. Koska olen tottunut valvomaan yövuoroissa, voin ajoittain tarjota etäistuntoina toteutettuja yövastaanottoja. Voimme pitää istunnon myös metsän tai puutarhan kaltaisessa luontoympäristössä.

Istunnoissa haastan ja ohjaan sinua löytämään uusia näkökulmia muutosta kaipaaviin elämäntilanteisiisi. Palautteen mukaan olen hyvä kuuntelija. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia edellyttää kuitenkin myös aktiivista sitoutumista istuntojen tavoitteisiin. Pienet kotitehtävät kuuluvat asiaan.

Ajanvarauskäytäntö

Parhaiten tavoitat minut sähköpostitse tai yhteydenottolomakkeen kautta. Myös Whatsapin kautta voit laittaa minulle tiedustelua vapaista ajoista.

Fyysinen toimitila on tällä hetkellä vuokrahuone, jolloin vastaanottoa varatessa tiedustelen ensin onko tila vapaana toivomanasi päivänä. Tämän jälkeen vahvistan varauksen kanssasi tai sovimme toisen ajan, mikäli tilan juuri tuolloin ei ole käytettävissä.

Etävastaanotolle pääsee nopeimmin tästä johtuen.

Myöhemmin syksyn edetessä toimitilaa löytynee myös Espoon alueelta.